Cuerpo en Movimiento

Tu cuerpo para que funcione bien, necesita entrenar , descansar y, sobre todo, alimentarse bien . En esta entrada vamos a aprender como alimentarnos adecuadamente... Aquí no ganan los más rápidos ni los más fuertes… 👉 Ganan los que saben cuidarse mejor . 🧠 ¿Qué vamos a aprender? Con esta actividad aprenderás a: Conocer los grupos de alimentos Entender para qué sirve cada alimento Pensar y opinar sobre qué comemos cada día Tomar decisiones más saludables Trabajar como investigadores y deportistas de la salud Haz clic, lee y después responde 🥦 1: Los alimentos que nos protegen (Vitaminas y minerales) Ejemplos: frutas y verduras 🍎🥕🥬 ¿Para qué sirven? Nos ayudan a no ponernos enfermos Cuidan nuestra piel, ojos y defensas Nos hacen sentir más activos y con energía 💡 Reto saludable: ¿Comes frutas o verduras todos los días? ¿Cuántos colores hay en tu plato? 🍞 2: Los alimentos que nos dan energía Ejemplos: pan, arroz, pasta, patatas, cereales 🌾...

¿QUÉ ES EL CALENTAMIENTO? El calentamiento es un conjunto de ejercicios suaves que hacemos antes de empezar a hacer deporte o actividad física . Su objetivo es preparar nuestro cuerpo y nuestra mente para moverse mejor y con más seguridad. Igual que un coche necesita calentarse antes de ir rápido, nuestro cuerpo también necesita activarse poco a poco . En el siguiente video nos explican el calentamiento  ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE CALENTAR? Calentar es muy importante porque: Ayuda a que los músculos y las articulaciones se preparen Hace que el corazón empiece a latir más rápido de forma progresiva Mejora la concentración y la atención Reduce el riesgo de lesiones Nos permite rendir mejor en los juegos y deportes BENEFICIOS DEL CALENTAMIENTO Si calentamos bien: Nos movemos con más agilidad Tenemos más fuerza y velocidad Nos cansamos menos Evitamos tirones, contracturas o golpes Disfrutamos más de la actividad física Calentar es cuidar nuestro cuerpo . EFECTOS DEL CALENTAMIENTO EN EL ...